产后吃什么东西可以补元气

红糖产妇分娩后流失大量血液,需要及时补血,避免造成贫血 。
红糖含有丰富的铁元素,有很好的补血效果 。
产褥期也会有恶露排出 , 红糖还可以帮助产妇排恶露 。

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2牛奶牛奶中含有丰富的营养物质,乳清酸和钙质能抑制胆固醇在血管壁上的沉积,同时也能影响胆固醇合成酶的活性 , 有效减少胆固醇的形成 。
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3韭菜韭菜含有丰富的钙、磷、铁、维生素以及大量的胡萝卜素和膳食纤维,对肠胃蠕动有很好的促进作用 。
还能帮助排除肠道中过剩的营养,消除多余的脂肪 。

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